Yoga Flow
Le Yoga Flow est une discipline physique et mentale qui aide à développer le corps et l’esprit d’une façon harmonieuse par la création d’une suite de mouvements fluides, de techniques de respirations et de méditation.Bienfaits : Amélioration de la posture, flexibilité, tonus musculaire, circulation sanguine, détoxification, relaxation et compassion.
1 heure : 20 $ à la fois en studio
Yoga Prénatal
L’accent est mis sur une bonne posture, une respiration efficace, une capacité d’introspection et une émotivité positive. Le yoga aidera à soulager la fatigue, l’essoufflement et les inconforts physiques du dos, de la digestion, du bassin et du nerf sciatique. Prérequis : 12 semaines de grossesse.
1 heure : 20 $ à la fois en studio
Yoga Postnatal
L’accent est mis sur des exercices pour renforcer les abdominaux, la respiration diaphragmatique pour soulager le ventre du stress de l’accou-chement ainsi que les postures qui permettent de réaligner la colonne vertébrale qui peut souffrir dû à l’allaitement.
1 heure : 20 $ à la fois en studio
Yoga SUP
Sur une planche de surf, sur l’eau calme, excellent pour stabiliser les muscles du tronc et déve-lopper l’équilibre. On apprend à ramer et bouger sur l’eau. Parfait pour explorer et connecter avec la nature.
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